Производитель

Партнерам

Партнеры

Партнеры

Рекомендуемые

Рассылка

E-Mail

Реклама

Партнеры

Цена (грн):    От до    

Спортивное питание для детей

Главенствующую роль в спорте имеет питание. В нашем разговоре мы будем делать акцент на спортивное питание и его воздействие на организм ребенка. Большинство людей ставят под сомнение пользу от использования спортивного питания. Как правильно совмещать использование биодобавок и обычной пищи. Какие пропорции соблюсти, чтоб не навредить, а, наоборот, поддержать себя в период тяжёлых физических нагрузок.

Человеческий организм нуждается в ежедневном потреблении белков, жиров, углеводов, витаминов, микроэлементов, поэтому можно купить спортивное питание. Также незаменима для человека вода.

Наибольший эффект спортивных тренировок связан с синтезом белка в мышцах. Для этого спортсмену необходимо усиленное белковое питание. В рационе детей  с большими физическими нагрузками обязаны присутствовать аминокислоты и строго соблюдаться их пропорции. Аминокислоты могут быть заменимыми и незаменимыми.

В большинстве случаев с питанием в организм человека не поступает должного количества белка, в том числе аминокислот. Поэтому и возникает необходимость в специальных биодобавках имеющих в своем составе витамины, аминокислоты и минералы.

Основной функцией белка является, формирование и восстановление клеток тела. Физически активным людям рекомендовано использование пяти–шести разового режима питания. В дни спортивных тренировок завтрак должен быть особо питательным. Необходимо обязательно соблюдать питьевой режим. Нужно стараться есть как можно больше клетчатки, и продуктов её содержащих. До начала тренировок, а точнее, не менее чем за три часа до тренинга нужно делать упор на углеводы, так как спортсмену нужна энергия для лучших успехов.

После тренировок обязательно следует поесть в ближайшие два часа, чтоб восстановить силы и пополнить уровень глюкозы в крови. Если совсем нет аппетита, желательно съесть хоть что ни будь высоко углеводное, например, яблоко, апельсин или йогурт.Углеводы бывают разными быстро и медленно перевариваемыми. Занимающимся спортом людям, да и в принципе всем остальным следящим за своим питанием рекомендовано есть медленно перевариваемые углеводы. Которые повышают уровень глюкозы в крови постепенно, обеспечивая энергией человека на долгое время. В основном это каши и макароны из твердых сортов пшеницы.Очень важны для ребенка-спортсмена витамины и минералы. При интенсивном потоотделении человеческий организм теряет витаминно-минеральные запасы, которые необходимо обязательно пополнять.

Дата: 02.07.2015

      Продажа бизнеса - детского магазина